위장 장애: 비타민 C는 산성 성질을 띠고 있어 복용량에 따라 위산을 자극할 수 있습니다. 대표적으로 속쓰림, 복통, 설사, 메스꺼움, 복부 팽만감 등이 흔하게 발생합니다.요로결석 및 신장결석 위험: 비타민 C가 대사되는 과정에서 ‘옥살산(수산염)’이 생성됩니다. 소변 내 옥살산 농도가 높아지면 칼슘과 결합하여 옥살산 칼슘 결석을 유발할 위험이 커집니다.철분 과잉 흡수: 철분 흡수를 지나치게 촉진하여 평소 철분 수치가 높거나 관련 질환이 있는 사람에게 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.

3. 올바른 복용법 및 주의사항식후 복용 권장: 공복에 먹으면 위장 장애나 속쓰림이 심해질 수 있으므로 가급적 식사 직후에 섭취하는 것이 좋습니다.충분한 수분 섭취: 요로결석 부작용을 예방하기 위해서는 비타민 C 복용 시 물을 평소보다 많이(하루 1L 이상) 마셔 소변 농도를 묽게 해주는 것이 중요합니다.기저질환자 주의: 신장 기능이 떨어져 있거나, 항암 치료를 받고 있는 환자는 비타민 C가 약물과 상호작용을 일으킬 수 있으므로 반드시 전문의와 상의 후 복용해야 합니다

https://link.coupang.com/a/gV2G8oMEnY

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”